改めて体組成計の数値を確認してみる。はるほど、体脂肪率とBMIが問題!

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ダイエットを意識し始めてすでに約3週間。体重は3㎏ほど減っているもののぽっこりお腹はなかなか手ごわい。という事で、改めて体組成計の数値をきちんと見てみる。意外にも内臓脂肪の数値は高くない⁉

HAZUKI
HAZUKI

はぁ・・・なんかお腹は空くんだけど、どうも食べる気にならなくて今日は何にも食べてないべさ・・・

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

おや、どうしましたかね?どこか悪いのですか?

ZUNDAI
ZUNDAI

はずきは顔の悪さ、頭の悪さ、性格の悪さ、フル装備だっぺ!

HAZUKI
HAZUKI

ほっとけ。

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

もしダイエットを意識して食べられないなら、拒食症に繋がる恐れがおりますので、無理にでも食べてください。

HAZUKI
HAZUKI

いや、そういう訳でもないんだよね。なんか~、袋めん茹でるのも食べるのも面倒に感じちゃってさ。たぶん、今日だけじゃない?

ZUNDAI
ZUNDAI

はずきが、食の楽しみを放棄するなんて!!!明日は飴が降るかも!?

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

塊炭飴が降ってくるかもしれませんね。かなり痛そうです。

ZUNDAI
ZUNDAI

そして!一ヵ月後を楽しみにしてろ!と豪語していたダイエットはどうなってるっぺ?最近走ってる姿も見てないぞー。

HAZUKI
HAZUKI

ここ数日は仕事が忙しめという口実で走ってないけどな、ダイエット始めて3㎏くらいは減ってるべさッ!

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

1週間に1㎏平均くらいですか。悪くない感じですね。

HAZUKI
HAZUKI

でもな!お腹のぽっこりがぜんっぜん解消されてる気がしないから、気持ちが萎えそうになるんだぞ!

ZUNDAI
ZUNDAI

ぽんぽこぽん♪ぽんぽこぽん♪はずきのお腹がぽんぽこぽん♪

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

前にもお話しましたが、お腹の皮下脂肪が落ちるのは最後の方なので、気長にダイエットを続けましょう。内臓脂肪は問題ない感じなんですよね?

HAZUKI
HAZUKI

そう。意外にもね、9段階のメモリ表示で5の普通レベルなのさ。

ZUNDAI
ZUNDAI

ホントに意外だな。あの食生活を見てるとMAXの9を振り切っててもおかしくないっちゃね。

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

体組成計の各項目と数値を教えてください。

HAZUKI
HAZUKI

なんか・・・恥ずかしいな・・・。
えっとね、9段階のレベルは1~3が低い、4~6が普通、7~9が高いね。
・水分量 52% (レベル3)
・骨レベル 6 (レベル6)
・骨格筋 7 (レベル7)
・内臓脂肪 9.5 (レベル5)
・体脂肪率 23 (レベル7)
・BMI 25.5 (レベル7)
・基礎代謝 1613 (レベル5)
・実年齢差 -2歳

ZUNDAI
ZUNDAI

水分量低いな・・・お酒たくさん飲んでも水分量は増えないのか。

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

なるほど。やはり体脂肪率とBMIが高めですね。ひどい肥満ではありませんが、放っておくとさらに増える可能性もありますね。

HAZUKI
HAZUKI

そうなのさ。せめて6レベルまで落としたいのさ。

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

そうですね。そのためにはもう少し基礎代謝も上げたいところですね。基礎代謝が上がれば脂肪も燃焼しやすくなるはずです。

ZUNDAI
ZUNDAI

筋トレだっぺ!筋肉つけて基礎代謝を上げるっぺよ!

HAZUKI
HAZUKI

平熱が高いから、基礎代謝ももっと高いもんだと思ってたべ。いつも36.5度くらいあるからな。

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

新型コロナ対策の検温で毎回ドキドキするタイプですね。

HAZUKI
HAZUKI

そうなのさ!例えばホテルに行く時にちょっと急いで行ったっけ、体温上がるっしょ?したっけさ、ひっかかる可能性もあるんだよ!一回どっか行った時に37.3℃って事もあったべさ!平熱と比較してくれないと困るんだよなぁ。

ZUNDAI
ZUNDAI

空港でひっかかったら宮城に行けないっちゃー💦

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

話を戻しますが、やはりこのまま有酸素運動と筋トレを続けていくしかないですね。あと食事は3食きちんと摂りましょう。あまり空腹時間が長く続くと、身体が飢餓状態だと認識し、その後余計に脂肪を溜めやすい体質になってしまいます。

HAZUKI
HAZUKI

うむ!明日からはまたしっかり食べるべさ!

ZUNDAI
ZUNDAI

ランバ・ラルーッ💦

HAZUKI
HAZUKI

ぉわッ!急だな!おいッ!

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

ランバ・ラル大尉が逝ってしまいました。それにしても、初代ガンダム一挙放送・・・長いですね。まだ半分くらいですよ。

HAZUKI
HAZUKI

17時間以上あるからね~。仕事しながら垂れ流しだけど、真面目にずっと見てたら結構疲れそうだよね。

ZUNDAI
ZUNDAI

これを見終わったらZガンダム見るっぺ!

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

その前にTHE ORIGINじゃないですか?ちなみに、はずきさんはなにが一番好きですか?

HAZUKI
HAZUKI

劇場で見たっていうのもあるしF91が好きかなぁ。機体もかっこいいしな♪

ZUNDAI
ZUNDAI

博子ちゃーん♥光る風の中ー♪聞こえてくるあなたの声♪

KUROMAMETAN
KUROMAMETAN

森口博子さん・・・ずんだいって、女性ならみんな好きなんですかね?

HAZUKI
HAZUKI

たぶん・・・。

ZUNDAI
ZUNDAI

もぉ泣かないでー♪いまあなたを探してる人がいるからー♪ずんだを食べたいーよとー♪

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