ダイエットを意識し始めてすでに約3週間。体重は3㎏ほど減っているもののぽっこりお腹はなかなか手ごわい。という事で、改めて体組成計の数値をきちんと見てみる。意外にも内臓脂肪の数値は高くない⁉
はぁ・・・なんかお腹は空くんだけど、どうも食べる気にならなくて今日は何にも食べてないべさ・・・
おや、どうしましたかね?どこか悪いのですか?
はずきは顔の悪さ、頭の悪さ、性格の悪さ、フル装備だっぺ!
ほっとけ。
もしダイエットを意識して食べられないなら、拒食症に繋がる恐れがおりますので、無理にでも食べてください。
いや、そういう訳でもないんだよね。なんか~、袋めん茹でるのも食べるのも面倒に感じちゃってさ。たぶん、今日だけじゃない?
はずきが、食の楽しみを放棄するなんて!!!明日は飴が降るかも!?
塊炭飴が降ってくるかもしれませんね。かなり痛そうです。
そして!一ヵ月後を楽しみにしてろ!と豪語していたダイエットはどうなってるっぺ?最近走ってる姿も見てないぞー。
ここ数日は仕事が忙しめという口実で走ってないけどな、ダイエット始めて3㎏くらいは減ってるべさッ!
1週間に1㎏平均くらいですか。悪くない感じですね。
でもな!お腹のぽっこりがぜんっぜん解消されてる気がしないから、気持ちが萎えそうになるんだぞ!
ぽんぽこぽん♪ぽんぽこぽん♪はずきのお腹がぽんぽこぽん♪
前にもお話しましたが、お腹の皮下脂肪が落ちるのは最後の方なので、気長にダイエットを続けましょう。内臓脂肪は問題ない感じなんですよね?
そう。意外にもね、9段階のメモリ表示で5の普通レベルなのさ。
ホントに意外だな。あの食生活を見てるとMAXの9を振り切っててもおかしくないっちゃね。
体組成計の各項目と数値を教えてください。
なんか・・・恥ずかしいな・・・。
えっとね、9段階のレベルは1~3が低い、4~6が普通、7~9が高いね。
・水分量 52% (レベル3)
・骨レベル 6 (レベル6)
・骨格筋 7 (レベル7)
・内臓脂肪 9.5 (レベル5)
・体脂肪率 23 (レベル7)
・BMI 25.5 (レベル7)
・基礎代謝 1613 (レベル5)
・実年齢差 -2歳
水分量低いな・・・お酒たくさん飲んでも水分量は増えないのか。
なるほど。やはり体脂肪率とBMIが高めですね。ひどい肥満ではありませんが、放っておくとさらに増える可能性もありますね。
そうなのさ。せめて6レベルまで落としたいのさ。
そうですね。そのためにはもう少し基礎代謝も上げたいところですね。基礎代謝が上がれば脂肪も燃焼しやすくなるはずです。
筋トレだっぺ!筋肉つけて基礎代謝を上げるっぺよ!
平熱が高いから、基礎代謝ももっと高いもんだと思ってたべ。いつも36.5度くらいあるからな。
新型コロナ対策の検温で毎回ドキドキするタイプですね。
そうなのさ!例えばホテルに行く時にちょっと急いで行ったっけ、体温上がるっしょ?したっけさ、ひっかかる可能性もあるんだよ!一回どっか行った時に37.3℃って事もあったべさ!平熱と比較してくれないと困るんだよなぁ。
空港でひっかかったら宮城に行けないっちゃー💦
話を戻しますが、やはりこのまま有酸素運動と筋トレを続けていくしかないですね。あと食事は3食きちんと摂りましょう。あまり空腹時間が長く続くと、身体が飢餓状態だと認識し、その後余計に脂肪を溜めやすい体質になってしまいます。
うむ!明日からはまたしっかり食べるべさ!
ランバ・ラルーッ💦
ぉわッ!急だな!おいッ!
ランバ・ラル大尉が逝ってしまいました。それにしても、初代ガンダム一挙放送・・・長いですね。まだ半分くらいですよ。
17時間以上あるからね~。仕事しながら垂れ流しだけど、真面目にずっと見てたら結構疲れそうだよね。
これを見終わったらZガンダム見るっぺ!
その前にTHE ORIGINじゃないですか?ちなみに、はずきさんはなにが一番好きですか?
劇場で見たっていうのもあるしF91が好きかなぁ。機体もかっこいいしな♪
博子ちゃーん♥光る風の中ー♪聞こえてくるあなたの声♪
森口博子さん・・・ずんだいって、女性ならみんな好きなんですかね?
たぶん・・・。
もぉ泣かないでー♪いまあなたを探してる人がいるからー♪ずんだを食べたいーよとー♪
コメント